Nemo Land – Arta de a fi părinte
  • DESPRE
  • Parenting din prima zi
  • Bebeluși & Copii mici
  • Preșcolari
  • Școlari
  • Adolescenți
Nou
Temerile unei mame sau „sunt o mamă bună“?
Nevoile copiilor-iubirea
Mamă, ascultă-mă cu ochii!
Copii obraznici? O dilema a tuturor timpurilor!
Tehnici de stimulare a inteligentei emotionale a copiilor
Copilul are 8 ani? Iată ce trebuie să...
Copil de 4 ani? 7 lucruri de stiut
Ce spui și cum spui poate afecta temperamentul...
12 lucruri de care sa ții cont în...
6 sfaturi utile pentru a vă ajuta copiii...

Nemo Land – Arta de a fi părinte

Banner
  • DESPRE
  • Parenting din prima zi
  • Bebeluși & Copii mici
  • Preșcolari
  • Școlari
  • Adolescenți
AdolescențiBLOG DE PSIHOLOGIE - ANTONIA TUGUIEducatieHrană sănătoasăParenting din prima ziPreșcolariȘcolariStil și frumusețe

6 sfaturi utile pentru a vă ajuta copiii și adolescenții să mănânce mai sănătos

written by Antonia Tugui martie 20, 2018
6 sfaturi utile pentru a vă ajuta copiii și adolescenții să mănânce mai sănătos
Presiunea reclamelor TV pentru fast- food îi  poate  determina pe copiii să mănânce nesănătos, lucru care poate avea ca și consecințe obezitatea, supraponderabilitatea. Trecerea la o dietă sănătoasă poate avea un efect profund asupra sănătății copiilor, contribuind  la întărirea psihică și chiar la creșterea bunei  dispoziții. Nu ar trebui să ne speriem de această schimbare de conduită alimentară, ea  poate fi mai simplă și mai puțin consumatoare de timp decât vă imaginați. Cu aceste sfaturi, puteți implementa obiceiuri alimentare sănătoase, fără a transforma masa într-o zonă de luptă, cu scopul de a oferi copiilor dvs. cea mai bună ocazie de a deveni adulți sănătoși, încrezători.

Cum beneficiază copiii în urma consumului de  alimentele sănătoase?

Alimentația sănătoasă poate ajuta copiii să-și mențină o greutate sănătoasă, să evite anumite probleme de sănătate, să-și stabilizeze energia și să-și îmbunătățească mintea. O dietă sănătoasă poate avea, de asemenea, un efect profund asupra sentimentului  de bunăstare mentală și emoțională, ajutând la prevenirea unor afecțiuni cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarea bipolară, schizofrenia și ADHD. Mâncarea bună poate susține creșterea și dezvoltarea sănătoasă a unui copil până la vârsta adultă și poate juca chiar un rol în reducerea riscului de suicid la tineri. Dacă copilul dvs. a fost deja diagnosticat cu o problemă de sănătate mintală, o dietă sănătoasă vă poate ajuta copilul să gestioneze simptomele și să își recâștige controlul asupra sănătății.
Este important să vă amintiți că copiii dvs. nu se nasc cu pofta de cartofi prăjiți și pizza și cu o aversiune față de brocoli și morcovi. Această condiționare se întâmplă de-a lungul timpului, deoarece copiii sunt expuși la tot mai multe alegeri alimentare nesănătoase. Cu toate acestea, este posibil să reprogramați poftele alimentelor copiilor dvs., astfel încât aceștia să poată consuma alimente cât mai sănătoase. Cu cât introduceți mai devreme alegeri sănătoase și nutritive în alimentația copiilor, cu atât mai ușor va fi capabil să dezvolte o relație sănătoasă cu alimentele, aspect care se poate prelungi pentru întreaga viață.
Încurajați obiceiurile alimentare sănătoase
Indiferent dacă sunt copii mici sau adolescenți, copiii dezvoltă o preferință naturală pentru produsele pe care le bucură cel mai mult. Pentru a încuraja obiceiurile alimentare sănătoase, provocarea este de a face alegeri nutritive atrăgătoare.
Iata 6 sfaturi utile pentru a ajunge la acest obiectiv:
1.Evitați alimentele procesate și concentrați-vă mai mult pe o dietă minim prelucrată, care să conțină alimente cât se poate de apropiate de forma lor naturală.
2.Fii un model. Impulsul copiilor de a imita este puternic, așa că nu cereți copilului să mănânce legume în timp ce dvs. consumați chipsuri.
3.Gatiti mai multe mese acasa. Gătitul la domiciliu poate avea un impact uriaș asupra sănătății copiilor dumneavoastră. Dacă veți găti cantități mai mari, gătitul de câteva ori poate fi suficient pentru a vă hrăni familia pentru întreaga săptămână.
4.Implicati-i pe copii în cumpărăturile de alimente și in pregătirea meselor. Ii puteți învăța despre diferitele alimente și despre modul în care puteți citi etichetele produselor alimentare.
5.Pregătiți gustări sănătoase. Păstrați la îndemână o mulțime de fructe, legume și băuturi sănătoase (apă, lapte, suc natural de fructe), astfel încât copiii să evite gustări nesănătoase cum ar fi sifon, chipsuri și prăjituri.
6.Dimensiunile porțiilor. Nu insistați ca cel mic sa termine tot din  farfurie și nu folosiți niciodată alimente ca recompensă sau mită.
alimente sanatoaseBebeluși & Copii micibeneficii alimente sanatoaseparenting
0 comment
6
Facebook Twitter Google + Pinterest
Antonia Tugui

previous post
Ce nu stiai despre creierul adolescent
next post
12 lucruri de care sa ții cont în relația cu adolescentul tău

You may also like

10 motive pentru care tantrum-urile copilului dvs. sunt...

iunie 7, 2017

Copilul are 8 ani? Iată ce trebuie să...

iunie 23, 2018

Beneficiile fructului de avocado la bebeluși

iunie 7, 2017

Mamele care lucrează și dezvoltarea copilului

martie 6, 2018

Tehnici de stimulare a inteligentei emotionale a copiilor

august 14, 2018

Pedepsiți prin recompense sau parenting tradițional

martie 5, 2018

Cum sa fii un părinte inteligent emoţional

aprilie 21, 2017

4 secrete ale educatorilor profesioniști

aprilie 21, 2017

Ce trebuie să știi dacă ai un copil...

iunie 7, 2017

Doar fetele plâng?

martie 6, 2020

Leave a Comment Cancel Reply

CONSILIERE SI PSIHOTERAPIE TULCEA

Articole recente

  • Doar fetele plâng?
  • Temerile unei mame sau „sunt o mamă bună“?
  • Nevoile copiilor-iubirea
  • 20 Activități pentru copii – Distractive și Educative
  • Mamă, ascultă-mă cu ochii!

Comentarii recente

  • Giorgiana Popesc la Cum să ai grijă de pielea bebelușului
  • GeoN la 10 motive pentru care tantrum-urile copilului dvs. sunt de fapt un lucru bun
  • Nemo Land la 4 secrete ale educatorilor profesioniști
  • Dan Rares la Ai un copil timid? 6 soluții cum să îl ajuți
  • Sanda Tudor la Riscurile obezității la copii

Arhive

  • martie 2020
  • februarie 2020
  • octombrie 2019
  • septembrie 2019
  • august 2019
  • noiembrie 2018
  • august 2018
  • iulie 2018
  • iunie 2018
  • aprilie 2018
  • martie 2018
  • februarie 2018
  • septembrie 2017
  • iunie 2017
  • aprilie 2017

Categorii

  • Adolescenți
  • Bebeluși & Copii mici
  • BLOG DE PSIHOLOGIE – ANTONIA TUGUI
  • Educatie
  • Hrană sănătoasă
  • PARENTING
  • Parenting din prima zi
  • Personalitatea copilului
  • Play & Toys
  • Preșcolari
  • PSIHOLOGUL DE SERVICIU
  • Recomandate
  • Școlari
  • Stil și frumusețe
  • Uncategorized

Categorii

  • Adolescenți (11)
  • Bebeluși & Copii mici (16)
  • BLOG DE PSIHOLOGIE – ANTONIA TUGUI (21)
  • Educatie (23)
  • Hrană sănătoasă (6)
  • PARENTING (1)
  • Parenting din prima zi (28)
  • Personalitatea copilului (3)
  • Play & Toys (4)
  • Preșcolari (19)
  • PSIHOLOGUL DE SERVICIU (1)
  • Recomandate (9)
  • Școlari (16)
  • Stil și frumusețe (1)
  • Uncategorized (4)
  • DESPRE
  • Parenting din prima zi
  • Bebeluși & Copii mici
  • Preșcolari
  • Școlari
  • Adolescenți

Newsletter

Înscrie-te la Newsletter pentru a fi la curent cu ultimile articole, noutăți & știri. Rămâi conectat!

mai 2022
L Ma Mi J V S D
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« mart.    
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2018 - NemoLandTime. All Right Reserved. 0757.050.992 0740.045.963


Back To Top