In vreme ce despre coeficientul de inteligenta (IQ-ul) se crede ca este innascut si nu se poate modifica radical prin educatie si cultura, inteligenta emotionala creste sub efectul unor tehnici simple, usor de pus in practica.
Foloseste metodele de mai jos pentru a creste un viitor adult cu o inteligenta emotionala peste medie, capabil sa se descurce in orice situatie!
- Ajuta-ti copilul sa isi recunoasca propriile emotii
Odata ce iti ajuti copilul sa interpreteze corect emotiile pe care le resimte, fie ca este vorba despre frustrare, furie sau dezamagire, acesta va incepe sa le poata controla. Nu este suficient sa poata spune doar „sunt suparat”, ci sa constientizeze si in ce context ii afecteaza pe cei din jur in acelasi timp.
Cand copilul tau pare trist sau descurajat, roaga-l sa isi scrie sau sa isi deseneze starea. Fa acest exercitiu cu el cat mai frecvent, astfel incat sa ajunga sa isi recunoasca usor emotiile. Apoi incercati impreuna sa le gasiti cauza – de ce este suparat, de ce este fericit, de ce este amuzat etc. Odata identificata cauza, incercati sa atribuiti celor din jur reactiile pe care ei le resimt la emotiile micutului tau. Corelate, aceste informatii iti ajuta copilul atat sa se cunoasca pe sine din punct de vedere emotional, cat si sa realizeze modul in care reactiile lui emotionale ii afecteaza pe cei din jur.
- Exteriorizeaza-te si ofera-i un exemplu demn de urmat
Cea mai buna cale de a creste un copil inteligent emotional este sa fii tu un parinte cu aceasta calitate extrem de importanta. Spune-i micutului tau cum te simti in anumite situatii si permite-i sa iti perceapa starile si sa le inteleaga. Nu te rezuma doar la emotiile puternice, precum furia sau fericirea puternica – cu cat te exprimi in emotii mai diversificate, cu atat iti ajuti mai mult copilul sa si le perceapa mai bine pe ale lui.
De pilda, ii poti poti spune de ce te-a facut fericita un anumit lucru intr-o zi. Explica-i exact ce senzatii iti ofera aceasta stare de satisfactie si demonstreaza-i ca bucuria ta ii afecteaza si pe ceilalti, prin exemple concrete.
- Analizati impreuna atmosfera din familia voastra
Atmosfera si emotiile din familia voastra sunt in continua schimbare. Cand aveti musafiri, probabil ca le percepeti a fi distractive si joviale. Cand stati in pat pana tarziu in weekend, va veti simti calmi si relaxati. Discuta cu copilul tau aceste diferente din atmosfera generala in familie si ajuta-l sa isi dea seama cum influenteaza el emotiile generala din casa, prin starile lui emotionale.
-
Descifrati impreuna atmosfera din locurile pe care le vizitati
Atunci cand mergeti in mall, atmosfera este cu mult diferita fata de cea de la locul de joaca, de pilda. Intreaba-ti copilul cum se simte in ambele circumstante si ajuta-l sa isi dea seama singur de diferentele dintre starile pe care le experimenteaza el insusi.
Un alt exercitiu util este sa il intrebi care este anotimpul lui preferat, ca apoi sa il intrebi de ce l-a ales in defavoarea celorlalte. Daca nu stie sa iti raspunda, intreaba-l ce amintiri legate de sezonul ales ii produc o stare de bine. Pune in practica acest exercitiu in fiecare loc nou pe care il vizitezi cu cel mic si comparati-va dispozitia pe care o aveti in aceste momente, cu cea resimtita in alte locuri familiare.
Prin aceasta tehnica recomandata de psihologi iti ajuti copilul sa isi constientizeze mai bine emotiile si starile de spirit percepute diferit in anumite situatii, stimulandu-i astfel inteligenta emotionala pe termen lung.
- Jucati-va cu emotiile
Jucati-va cu emotiile, la modul propriu! Invata-ti copilul despre natura starilor sale emotionale, printr-un joc educativ si foarte util in consolidarea inteligentei emotionale. Iata ce trebuie sa faceti:
– scrie pe post-it-uri mici cateva emotii de baza: tristete, bucurie, teama, furie etc;
– scrie pentru fiecare emotie principala cateva emotii derivante din acestea: ranit, inutil, suparat, dezamagit, nervos, inspaimantat, anxios, ingrijorat, amuzat, vesel, implinit, satisfacut etc. Taie fiecare cuvant in bucati mici de hartie;
– discuta cu copilul despre toate emotiile secundare, explica-i sensul lor si roaga-l sa le aseze in dreptul emotiei principale.
Tu crezi ca inteligenta emotionala este un instrument de educatie bun in epoca moderna? Tu ce faci pentru a-ti creste copilul inteligent emotional? Spune-ne sugestiile tale in sectiunea de comentarii de mai jos!
Sursa:https://www.copilul.ro
